Новости
Материал из серии летняя безопасность детей

Материал из серии летняя безопасность детей

ТЕПЛОВОЙ СТРЕСС У ТРЕНИРУЮЩИХСЯ ИЛИ ИГРАЮЩИХ ДЕТЕЙ
Интенсивность действий, которые длятся 15 минут или больше должны быть уменьшены, когда температура и влажность воздуха достигают высоких уровней.
• В начале процесса интенсивных тренировок или при переезде в более теплый климат интенсивность и продолжительность тренировок (нагрузок) должны быть значительно ограничены, и увеличиваться постепенно в течение 10 - 14 дней, чтобы достигнуть акклиматизации к высокой температуре.
• Перед значительной физической нагрузкой ребенок должен попить. В течение нагрузки ребенка надо поить даже, если он не испытывает жажды. Примерное количество холодной воды или иного охлажденного напитка составляет 140 г для ребенка весом 40 кг для подростка весом 60 кг - 250 г.
• Одежда ребенка должна быть светлого цвета, легкой и гигроскопичной, чтобы облегчить испарение пота. Влажные от пота рубашки следует заменять сухой одеждой.
• При высокой температуре воздуха время игр должно быть сокращено, ребенку требуются более частые перерывы, во время которых его надо напоить.