Новости
21 ноября - Международный день отказа от курения.

21 ноября - Международный день отказа от курения.

  Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и не курящей части. Для пер вой, проблемой является бросить курить, для второй избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также – сохранить свое здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не намного безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что имеется в зажженной сигарете.

Ни для кого не секрет, насколько опасно курение:

· Табак и табачный дым содержит более 3000 химических соединений, некоторые из них являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли.

· 10% курильщиков заболевают и впоследствии погибают от злокачественных опухолей (из числа выкуривающих более 20 сигарет в день – 20%).

· Хронический бронхит у курящих регистрируется в 5-7 раз чаще, чем у некурящих. В последующем хронический бронхит осложняется эмфиземой легких и пневмосклерозом, заболеваниями, существенно нарушающих функцию легких.

· Курящие заболевают инфарктом миокарда в 2-8 раз чаще, чем не курящие. При этом курильщики в 3-4 раза чаще внезапно погибают от ишемической болезни сердца на фоне вроде бы нормального самочувствия.

Чтобы отказаться от курения, нужны не особый характер и сила воли, а убежденность и решимость. Характерно, что 95% курильщиков, которым до этого «не хватало силы воли» отказаться от курения, после перенесенного инфаркта миокарда сразу бросают курить. Не надо ни лекций, ни уговоров, больные сами принимают решение.

Что дает отказ от курения:

· Вы избавляетесь от ежедневной интоксикации организма.

· Вы многократно уменьшаете риск развития рака легкого, болезней сердца и сосудов.

· Вы без одышки поднимаетесь по лестнице.

· Вы сохраняете деньги на другие расходы.

· Вы спасаете своих детей от заболеваний органов дыхания.

· Вы избавляетесь от утреннего кашля.

· У вас заметно меньше и позже образуются морщины на лице.

· Вы получаете контроль над своею жизнью.

Если Вы твердо решили бросить курить, рекомендуем использовать пять советов:

1 совет – не затягивайтесь при курении. При глубоком затягивании до 95% никотина поступает в кровь, без затягивания – 5-10%.

2 совет – выбрасывайте сигарету недокуренной на одну треть.

3 совет – между затяжками не оставляйте сигарету во рту.

4 совет – ведите подсчет выкуриваемых сигарет, уменьшая каждый день их число.

5 совет – не курите натощак, не курите на ходу, не курите во время работы.

Помните: самый верный помощник в отказе от курения – Вы сами.

Если Вы приняли твердое решение бросить курить, то это обязательно получится, надо только сконцентрировать свою силу воли. Ведь получилось же у других.

Почему же Вы опасаетесь этого шага?

Сделайте свой решительный шаг к здоровью!

Все желающие бросить курить могут обратиться в «Центр здоровья»(поликлиника№2,ул.Пономарева дом 26) и записаться в

«Школу по отказу от курения».

Желаем Вам успеха!

Отделение профилактики «ОБ№4»(Ишим).