В преддверии крещенских купаний медики напомнили основные правила, которых следует придерживаться, чтобы праздник не окончился осложнениями со здоровьем. Купание в проруби будет полезным лишь тем, кто регулярно практикует моржевание, закаливание и ежеутреннее обливание водой. Если вы чувствуете себя нехорошо, имеете признаки простуды, страдаете сосудистыми заболеваниями, то крещенское купание вам противопоказано. Не стоит осуществлять погружение в состоянии алкогольного опьянения

Перед непосредственным входом в прорубь нужно в обязательном порядке находиться в теплой обуви, шапке и верхней одежде. Перед входом все быстро снять, а затем по поручню медленно войти в воду. Неподготовленному пловцу медики советуют, не отпуская поручень, быстро окунуться и с криком выскочить на лед. Таким способом пловец уменьшит шок от холодной воды и сужения сосудов, это также не позволит потерять сознание от резкого перепада состояния температуры на поверхности тела.

Однако и после выхода на поверхность тело человека будет находиться в состоянии стресса еще в течение четырех часов. Оказавшись на поверхности, нужно моментально одеться и обуться, а затем выпить горячий чай и съесть плитку шоколада.

В случае получения обморожения необходимо максимально быстро доставить пострадавшего в теплое помещение и напоить горячим чаем: согревание должно происходить не снаружи, а изнутри. В случае появления болевых ощущений можно принять обезболивающий препарат. При сильном обморожении необходимо незамедлительно обратиться за профессиональной медицинской помощью. Врачи скорой медицинской помощи будут нести дежурство у каждой иордани.