Ежегодно 11 ноября отмечается День офтальмолога. Офтальмология (с греческого языка ophtalmos – глаз, logos – наука) – область медицины, изучающая строение и заболевания глаза. Врач-офтальмолог – это специалист, который занимается изучением анатомии и физиологии глаза, выявлением, а также лечением его заболеваний. Офтальмологи осуществляют обследование, оперативное вмешательство, наблюдения за периодом реабилитации. Работа офтальмолога связана с высокой ответственностью.

Любопытные факты

1. Статистика ВОЗ указывает на то, что около 80 % случаев слепоты можно было избежать, если бы пациенты вовремя получили необходимую терапию. В мире около 180 миллионов людей являются инвалидами по зрению. До 25 % из них - слепые.

2. Вес глаза составляет примерно 7 г, а диаметр глазного яблока практически одинаковый у всех здоровых людей и равен 24 мм.

3. «Ешь морковку, она для глаз полезна!» – слышим мы с детства. Да, витамин А, содержащийся в моркови, важен для здоровья. Однако прямой связи между поеданием моркови и хорошим зрением нет.

4. Все дети рождаются с серо-голубыми глазами, и только спустя два года глаза приобретают свой настоящий цвет.

5. Самый редкий цвет глаз у человека – зеленый. Всего 2% населения Земли имеют зеленые глаза.

6. Рисунок радужки глаза у человека индивидуален. По нему можно идентифицировать личность.

7. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.

Придерживайтесь правил, которые рекомендуют специалисты для того, чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы, и предупредить многие офтальмологические проблемы:

- регулярно посещайте офтальмолога с целью проверки зрения, это поможет выявить на начальной стадии даже самые незначительные изменения в сторону ухудшения со стороны зрения;

- носите солнцезащитные очки, этим вы убережете глаза от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей. Лучи могут спровоцировать развитие катаракты и даже повредить роговицу;

- бросьте курить. Табачный дым раздражает и пересушивает глаза, также у курильщиков значительно снижен процент усваивания витаминов и полезных веществ;

- регулярно употребляйте в пищу продукты богатые антиоксидантами (овощи и фрукты - не менее 500 граммов в день, бобы и орехи, рыбу и морепродукты);

- контролируйте уровень сахара в крови;

- следите за артериальным давлением и холестерином.

Как сохранить зрение школьника

1. Контролируйте время, проводимое школьником перед монитором

(ученикам начальной школы можно смотреть телевизор не дольше двух часов в сутки, при этом нужно обязательно делать 15-минутный перерыв между каждым часовым просмотром).

2. Желательно проводить за компьютерной игрой не более часа, но при этом через каждые 7-10 минут необходимо отводить взгляд от монитора, смотреть в окно, моргать, зажмуриваться, чтобы дать глазам немного отдохнуть.

3. Комната, в которой ребёнок смотрит телевизор или играет в компьютер, должна быть хорошо освещённой, чтобы снизить нагрузку на зрение.

4. Правильная организация рабочего уголка школьника

- дневной свет должен падать на сидящего человека с левой стороны;

- на столе должна быть настольная лампа на гибкой ножке со светодиодными лампочками, надежно зафиксированная. Правильно освещённое рабочее место – важнейший фактор защиты зрения школьника.

- книгу, журнал или тетрадь при чтении рекомендуется располагать под углом 45⁰, используя с этой целью подставку для книг.

5. Через каждые 30 минут работы школьнику необходимо отдыхать, ежедневно гулять на улице в течение 1-2 часов сразу после возвращения домой.

6. Полноценный сон. Учащиеся 1-4 классов должны спать не меньше 10 часов в сутки.

7. Чередование разных видов деятельности.

8. Нагрузки, соответствующие возрасту. Нельзя, например, заставлять второклассника сидеть за уроками дольше 1-1,5 часов в день.

9. Зарядка для глаз

детям можно делать простые упражнения для глаз:

- закрыв веки, совершать глазами движения по кругу или влево-вправо;

- часто моргать в течение 30 секунд;

- переводить взгляд от предмета, расположенного вблизи, на отдалённые предметы;

- прикладывать к закрытым векам ладошки, предварительно согрев их;

- крепко зажмурить глаза, а затем открыть их и как можно дольше не моргать.

10. Правильный режим питания

Ребёнок-школьник нуждается в полноценном пятиразовом питании: завтраке, втором завтраке, обеде, полднике и ужине. Рацион ребёнка должен быть богат минералами и витаминами (витамины А, С, В2, лютеин). Этими элементами богаты красные овощи и фрукты, черника, куриные и перепелиные яйца, ягоды, кисломолочные продукты, ржаной хлеб.

Особенно важно хорошо питаться и следить за рационом для здоровья глаз детям, родители которых носят очки или контактные линзы.

#ЗДОРОВЫЙОБРАЗЖИЗНИ

Источник: http://cgon.rospotrebnadzor.ru