В преддверии крещенских купаний медики напомнили основные правила, которых следует придерживаться, чтобы праздник не окончился осложнениями со здоровьем. Купание в проруби будет полезным лишь тем, кто регулярно практикует моржевание, закаливание и утреннее обливание водой.

Если вы чувствуете себя нехорошо, имеете признаки простуды, страдаете сосудистыми заболеваниями, переболели коронавирусной инфекцией, то крещенское купание вам противопоказано. Не стоит осуществлять погружение в состоянии алкогольного опьянения.

Перед непосредственным входом в прорубь нужно в обязательном порядке находиться в теплой обуви, шапке и верхней одежде. Затем все быстро снять и по поручню медленно войти в воду.

Оказавшись на поверхности, нужно моментально одеться и обуться, а затем выпить горячий чай и съесть плитку шоколада.

В случае получения обморожения необходимо максимально быстро доставить пострадавшего в теплое помещение и напоить горячим чаем: согревание должно происходить не снаружи, а изнутри.

В случае появления болевых ощущений можно принять обезболивающий препарат. При сильном обморожении необходимо незамедлительно обратиться за профессиональной медицинской помощью.