Профилактика и лечение гипертонии могут включать в себя ряд простых советов, которые помогут снизить риск развития и управлять заболеванием. Некоторые из них:

1. Соблюдайте здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения.

2. Ограничьте употребление соли и жиров, которые могут увеличивать кровяное давление.

3. Снижайте уровень стресса и тревоги. Некоторые люди могут использовать методы расслабления, такие, как йога и медитация.

4. Убедитесь, что вы спите достаточно. Недостаток сна может увеличивать кровяное давление.

5. Посещайте врача на регулярной основе, чтобы контролировать уровень вашего кровяного давления.

6. Если вам назначили лекарства от гипертонии, принимайте их регулярно и следуйте инструкциям врача.

7. Избегайте алкоголя, который может повышать кровяное давление.

8. Следите за своим весом. Избыточный вес может увеличивать риск развития гипертонии.

9. Следите за уровнем холестерина в крови, так как высокий уровень холестерина может привести к развитию гипертонии.

10. Измеряйте свое давление регулярно. Это поможет контролировать его уровень и своевременно обратиться к врачу при необходимости. 
Об этом пациентам урологического отделения  рассказала медицинская сестра Патимат Абакарова. Она показала, как правильно измерять АД, рассказала о профилактике и симптомах гипертонии.