![]() |
Карта сайта | + Увеличить шрифт | - Уменьшить шрифт |
|
![]() Забота о Вашем здоровье - наше призвание. |
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Тюменской области
|
Единая региональная информационно-справочная служба: |
|
![]() |
||||
Печень: как сохранить её здоровье![]() Печень: как сохранить её здоровьеПечень — это удивительный орган, который выполняет более 500 важных функций. Она отвечает за очистку организма от вредных веществ, производство холестерина, гормонов и ферментов, хранение витаминов и многие другие процессы. Кроме того, печень играет ключевую роль в пищеварении и кроветворении.
Чтобы сохранить здоровье печени, необходимо следовать нескольким рекомендациям:
-Ограничьте потребление алкоголя и лекарств. Никотин и алкоголь могут повредить печень, поэтому важно не злоупотреблять ими.
-Поддерживайте здоровый вес и занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки помогут печени функционировать лучше.
-Питайтесь правильно. Включите в свой рацион больше зелени, овощей (особенно свеклы, моркови и капусты) и ограничьте потребление высококалорийной пищи, насыщенных жиров и рафинированных углеводов.
-Пейте достаточно воды.
-Вакцинируйтесь против гепатита В и А.
-Контролируйте своё здоровье. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови, артериальное давление и холестерин. Высокий уровень сахара в крови, высокий холестерин и высокое артериальное давление могут привести к развитию жировой болезни печени.
-Не занимайтесь самолечением. Следуйте инструкциям по применению лекарственных препаратов и не превышайте рекомендуемую дозу.
-Избегайте контакта с токсинами. Токсины могут повредить клетки печени, поэтому ограничьте контакт с чистящими и аэрозольными продуктами, инсектицидами, химикатами и добавками. Если вы используете аэрозоли, обязательно проветрите комнату и наденьте маску.
С 22 по 28 июля в России проходит неделя, посвящённая профилактике заболеваний печени. 24.07.2024
|